ほうれい線

アンチエイジングにも便秘にも効果的なホットバナナ

アンチエイジングや便秘にも効くとされる食べ物があります。
それもスーパーに売っているもので簡単に調理できるものをご紹介しましょう。
それはホットバナナです。

バナナが便通にいいということはよく知られていることですが、ホットバナナというとバナナを温めることを指しています。
では一体どんな食べ物や飲み物なのでしょうか?便秘がちな人というのは、冬の時期手足が冷えてしまう人が多いと思いますが、内臓も冷えてしまいます。
内臓のうち、腸も同じように冷えてしまうと、消化吸収の能力が落ちてしまうことがあります。

そうすると、お腹の調子が悪くなり、なんとなくお腹が張ったような感じになります。
そして、肌荒れを引き起こすこともあります。
こうした状態はできるだけ早く改善していかないと、仕事や次の日にも影響を与えることがあります。
ホットバナナは、バナナのジュースというわけではありません。

バナナをそのまま温めて食べるものです。
温めたバナナは甘味が増し、食べやすくなりますが、栄養成分はそれほど失われるわけではありません。
バナナにはたくさんの食物繊維が含まれています。

その食物繊維は整腸作用があります。
そして、ポリフェノールも含まれています。
ポリフェノールは体の酸化を防いで老化の進行を遅らせるアンチエイジング効果があるとされるものです。
ホットバナナの作り方は、皮のついたままのバナナをアルミホイルで包んでオーブントースターで約10分ほど加熱するだけです。

出来上がったら、シナモンなどをふりかけるとよりおいしく食べることができます。
冷たいバナナばかりを食べていた人は、ホットバナナを食べてみると、新鮮な気分で温かいバナナを食べることができます。
冬場に食べるアンチエイジング食材としてはぴったりのものです。
こうして、便秘やアンチエイジング効果も得られるホットバナナは、飽きることなく食べることができます。
寒い朝の朝食にもちょうどいい量になります。


Copyright© 2011 肌の健康維持のために必要な事 All Rights Reserved.